Kineziológia * Lélekgyógyász * Kineziológus * Terapeuta » Önismeret

Egy boldog ember inge

Kissné Koós Andrea — Mon, 06 Apr 2009 08:20:15 +0000

Élt egyszer egy hatalmas király, aki olyan súlyosan megbetegedett, hogy egyetlen orvos sem tudott segíteni rajta. Ekkor elküldetett birodalma legbölcsebb emberéhez és megkérdezte tőle:
“Mit tegyek, hogy visszanyerjem az egészségemet?”
A bölcs ezt válaszolta: “A boldog ember inge az, ami hiányzik neked! Vedd fel a boldog ember ingét és meggyógyulsz!”
A király azonnal szétküldte lovasait birodalmába, hogy megkeressék a boldog embert és elhozzák az ingét. Mindenkit megkérdeztek, hogy boldog-e. Az egyik azt mondta, ő olyan szegény, hogy nem lehet boldog. A másik azt mondta: “Most temettem el a gyermekemet, hogyan lehetnék boldog?” A harmadik úgy vélte, mindene megvan amije csak lehet, elégedett ugyan, de boldognak nem boldog. A lovagok csalódottan poroszkáltak vissza a palotába.
A birodalom legtávolabbi csücskében azonban élt egy szegény földműves, aki a kérdésre azt válaszolta:” Igen, boldog vagyok!” A lovag megörült, hogy teljesíteni tudta királya kérését és azt mondta a földművesnek: “Akkor add oda uralkodódnak az ingedet!” A boldog ember így felelt: “De hiszen nincs is ingem!”
A király ráébredt, hogy a boldogságot nem lehet megszerezni, kiváltani semmiért. Mindenkinek mindene megvan ahhoz, hogy boldog lehessen! Ő is azonnal meggyógyult.
Amikor már teljesen egészséges volt, ismét megkérdezte a bölcset: “Mit kell tennem, hogy mindig gazdag legyek?” A bölcs erre azt felelte: “Ismered már a titkot: hord egy napig egy gazadag ember ingét, és gazdag leszel Te is!”
Nos, ha Te is egészséges és gazdag akarsz lenni, hord a boldogok és gazdagok ingét!

Mindig add önmagad!

Kissné Koós Andrea — Thu, 26 Mar 2009 16:16:46 +0000

Napjainkban egyre gyakoribb, hogy az emberek mások elvárásai szerint próbálják élni az életüket, miközben saját személyiségük teljes mértékben rejtve marad.

Nem mutatjuk ki az érzéseinket, elkerüljük a konfliktusokat, saját szükségleteinket semmibe vesszük, elmenekülünk a felelősségvállalás elől.

Sajnos már a gyermekeknél is érezhető, hogy nem saját indíttatásból, hanem kívülről érkező presszúra hatására cselekednek.

Az érzések elfojtása

Ha nem szentelünk figyelmet benső életünknek, előbb-utóbb elveszítjük lelkesedésünket, energiánk egyre csak fogy. Az állandó küzdelem, hogy a külvilág felé mást mutassunk, benső stresszhelyzetet okoz, és akár testi tüneteket is generálhat. Az állandó feszültség miatt egyre kevésbé vagyunk jelen az életünkben, a csökkent energia miatt képtelenek vagyunk felismerni és megélni életünk örömteli pillanatait.

Néhány tünet, mely jelzi, hogy többletstressz állapotában vagyunk: túlzott izzadás, kedvetlenség, emésztési zavarok, lehangoltság, alvászavar.

Mi lehet az ok?

Oldások során a kitesztelt okok között leggyakoribb a szülők elvárásainak való megfelelési kényszer. Amennyiben a szülők házassága tele volt konfliktussal, a gyermek igyekszik minél láthatatlanabbul viselkedni a családban, nehogy ő legyen az oka egy kirobbanó veszekedésnek.

Később e minta szerint cselekszik az iskolában, majd a munkahelyen, párkapcsolatokban. Ő lesz az, aki nem képes nemet mondani, saját határait nem ismeri fel, egyre többet vállal magára, hogy bizonyítani tudja erejét, rátermettségét, tudását – nőként férfiszerepekben él. Elutasítja magát, nem képes az örömre, mert csak a felé irányuló szigorúságot tapasztalta eddig.

Sok ember nem kapott elegendő szeretet gyermekkorában, sérült az önbizalmuk és gyakran büntetik magukat.

Hogyan változtassunk?

Naponta pár percet adjunk magunknak és próbáljunk relaxálni! Miközben gondolataink lecsendesednek, átgondoljuk az aznapi eseményeket, lehet, hogy megértjük az összefüggéseket, hirtelen eszünkbe jutnak a megoldások. Ellazult állapotban a saját életünk is ragyogóbb fényben mutatkozik előttünk. Figyeld az érzéseidet pihenés közben!

Tudatosítsd magadban, hogy a felnőtt lét ajándéka a választás lehetősége. Választhatsz egy boldogabb életet! Ehhez azonban el kell engedned a múltat, a rögzült viselkedésmintákat, az önmagaddal szembeni negatív érzéseidet.

Szeresd önmagad!

Fókuszálj az erősségeidre! Számos pozitív külső és belső tulajdonsággal rendelkezel, amit eddig nem vettél észre, mert a hiányosságaidat felnagyítottad.

Tartozol magadnak azzal, hogy a mai naptól a sikert választod.

Felnőtt vagy: saját érzésekkel, saját gondolatokkal, saját életfeladattal. Keresd meg, a valódi örömforrásokat, keresd olyan emberek társaságát, akikkel felszabadult, őszinte lehetsz. Átalakulhat a baráti köröd, új embereket találsz majd érdekesnek és már aktív tagja leszel a társaságnak.

Vedd sorra meg nem valósított vágyaidat és próbáld megtalálni saját utadat!

Légy Önmagad!

Kissné Koós Andrea — Thu, 26 Mar 2009 16:03:59 +0000

Légy Önmagad!

Miért vannak benned félelmek?
Barna szemeid mélyén a Fény ragyog.
Ha megérted mi zajlik lelkedben,
Szemed is mosolyogni fog.

Ha félelmeid messze űznek,
A jó érzések is menekülnek.
Lásd meg a napfényt, a kéklő eget,
S ne kergess már sötét illúzió -felleget.

Ha szomorú a szív és fáj a szó,
Hallgass egy dalt, mi dúdolható.
Ha gyötör az érzés ne légy hallgatag,
Bízz erődben, s nem leszel ingatag.

Minden kérdésedre mi benned él,
A választ magadban leled.
Ha szembenézel önmagaddal,
Találsz egy boldogabb életet.

Reppennek az órák, percek
Az égen szivárvány ragyog,
A tenger mélyén a vágyott
Szabadságot kapod.

Türelmetlenül a lelkedben a békét keresed,
De tudnod kell, a harmóniát,
A boldogságot, a szeretetet
Csak önmagadban lelheted.

Mert szívedben az érzés,
Ajkadon a szó,
Minden érzés és gondolat
Megélhető, kimondható.

Tárd ki szívedet az érzéseknek,
Ők nyitják meg a kaput a lelkedhez,
A végtelen térben élhetsz szabadon,
Ha átléptél minden korlátodon!

Légy jelen a pillanatnak,
A csodák itt vannak Veled.
Megtalálni, tapasztalni, érezni,
A feltétel nélküli szeretet.

Téged hív a szó, beszélj,
Téged hív a dallam, zenélj,
Téged hív a csend, felelj,
Téged hív a szív szeress, nagyon szeress!

Lépj ki hát a fényre, a sötét rácsok mögül
A határtalan szabadságban
A szeretet vesz majd körül.

Pécs, 2008. január 16.

Csillagvirág

Nem vagy megelégedve a tükörben látottakkal? Nincs sikered a férfiaknál? Úgy érzed, mindenki szebb s különb nálad? Nem érzed jól magad a börödben?

Kissné Koós Andrea — Thu, 26 Mar 2009 15:54:20 +0000

Sajnos a fenti jelenség igen gyakori napjainkban. Szép, fiatal nők sikertelennek, magányosnak érzik magukat. A média által közvetített nőideálnak sokan nem felelünk meg, de ez vajon oka lehet a boldogtalanságnak, társtalanságnak? A jelenség valódi oka magzati korba nyúlik vissza. Ilyen jellegű probléma oldása során igen nagy százalékban kiderül, hogy a szülők, vagy a családtagok ellenkező nemű gyermeket vártak. A magzat ilyenkor hibásnak érzi magát és magára veszi a szülő csalódottságát.

Úgy érzi, hogy bár még meg sem született már is gond van vele, máris csalódást okozott a szüleinek. Ez a „nem vagyok megfelelő” érzés még felnőttként is velünk marad.

**Mely életterületeken jelentkezhet a „nem vagyok megfelelő” érzés?**

Hamis testkép kialakulása

Mivel a nemünk okozta a problémát, így a tükörbe nézve sosem látunk pozitív tükörképet. Nem látjuk szépnek, csinosnak magunkat. Nem is sejtjük, hogy milyen messzire nyúlik vissza a probléma, csak azt érezzük, hogy valami nem stimmel velünk.

A legfontosabb, hogy a külsőnket el tudjuk fogadni és meg tudjuk szeretni magunkat.

de belőlünk csak egy van.

A korlátok, melyeket a negatív önértékeléssel felállítunk magunkban, a viselkedésünkben is megmutatkoznak, a környezet egy rosszkedvű, bizonytalan nőt lát. Ez lennél Te?

Karrier

Az önbizalomhiány ahhoz vezet, hogy alulértékeled nemcsak a külsődet, hanem a képességeidet is. Nem vállalsz el kihívást jelentő feladatokat, inkább csendesen végzed a megszokott rutinfeladatokat. A haladó ötleteidet már csírájában elfojtod, mondván a főnök meg sem hallgatna téged. A kollégák rendszeresen kihasználnak, mert nem utasítod vissza a számodra többletmunkával járó segítségkéréseket. Ha észreveszed magadon, hogy a munkahely gondolata kellemetlen érzéssel tölt el, ha már minden lelkesedésed elveszett, gondolkodj el a váltáson!

Párkapcsolat

Az alacsony önértékelésű nő hajlamosabb domináns férfit választani, aki teljesen az irányítása alá vonja őt. Az ilyen kapcsolatokban a nő csupán a férfi kényelmét teljes mértékben megteremtő háztartási gépezetté degradálódik. A szexuális életben is az alárendelt szerepét tölti be a nő. Általában ezekre a kapcsolatokra nem jellemző a harmónia, a közös beszélgetések, közös célok.

Figyeld meg, mennyire érzed jól magad a kapcsolatodban, mennyire tudod kifejezésre juttatni a saj

át igényeidet, mennyi lelki támaszt kapsz a társadtól! A problémáidat egyedül vagy kénytelen megoldani, vagy közösen találtok megoldások

at?

Elmagányosodás

A legsúlyosabb következmény szerintem az, ha már amiatt nincs kedved emberekkel érintkezni, mert a folytonos összehasonlítgatásból te kerülsz ki vesztesen. Ha a feszültség egyre csak nő benned és nincs kivel megosztanod a gondolataidat, érzéseidet, sürgősen kérj segítséget, mert a felgyülemlett negatív érzésblokk előbb-utóbb testi tüneteket okozhat.

Mi a megoldás?

El kell határoznunk, hogy felnőtt nőként szépen felépítjük magunkat újra és élvezni kezdjük a női lét csodáit.

Az első lépés a megfelelő önértékelés elérése: keressük meg pozitív külső és belső tulajdonságainkat!
Gondoljuk át, hogy mit is szeretnénk elérni, milyen női szerepekre vágyunk!
Vegyük számba eddig elért sikereinket!
Végezzünk mentális megerősítést naponta!

A pozitív gondolatok megelevenednek, ahogy szeretettel figyeled a tested, megbarátkozol a külsőddel, megtalálod a legelőnyösebb tulajdonságaidat, hamarosan egy önbizalommal teli kisugárzáshoz juttat, és a környezeted is jobban vonzódik majd hozzád.

Gyakran gondolsz magadra negatív érzelmekkel? Úgy érzed nem vagy képes megoldani a feladataidat? Nem vagy elégedett a külsőddel? Már a sikertől is félsz, mert akkor a középpontba kerülnél?

Ki építi a falakat?

Ha a fenti kérdésekre igennel feleltél, nagy valószínűséggel a saját magad által létrehozott falak korlátai között élsz. Úgy érzed, számodra nem lehet nyerő helyzet, mert meg vagy győződve arról, hogy a siker nem fér bele az életedbe.

Valóban így kell lennie?

Múltbeli negatív élmény az ok

Külföldi kutatások megállapították, hogy gondolataink jelentős mértékben meghatározhatják viselkedésünket, befolyásolhatják szervezetünk működését.

Saját hiedelmeinknek képesek vagyunk megfelelni.

Ha állandóan a sikertelenséget, kisebbrendűség és alkalmatlanság érzését éljük át, gondolkodjunk el azon, hogy vajon nem csupán negatív elvárásainknak igyekszünk megfelelni, bizonyítva ezzel igazunkat?

Sajnos, egy idő után a negatív gondolkodásunk nem ad helyet az építő, pozitív elképzeléseinknek és nagyon kevés az öröm az életünkben.

Oldások során az okok keresése közben gyakran felszínre kerül egy múltbeli megszégyenülés élmény, vagy valamely családtag felénk irányult negatív véleménye. Ezeket a terheket ne hordozzuk egy életen át!

Itt az idő, hogy elindulj egy sikeresebb élet felé.

Hogyan változtassunk?

Első lépésként határozd el, hogy a mai naptól átveszed az irányítást és felelősséget vállalsz gondolataidért.
Vedd számba, hogy milyen negatív gondolatokkal viseltetsz az önmagad s életed alakulása iránt. (Nem baj, ha szembe nézünk saját korlátozó hiedelmeinkkel). A papír bal oldalán álljon a negatív lista.
A lap jobb oldalára kerüljön minden negatív gondolatod pozitív párja.
Válassz ki a jobb oldali listádról egy nap egy gondolatot, s aznap igyekezz megvalósítani a pozitív érzést, élményt.

Figyeld a siker apró jeleit és köszönd meg magadnak, hiszen TE VÁLASZTOTTAD a sikeresebb életet és sikerült megtenned az első lépést a célod eléréséhez!

Az élet iskolája 3.

Kissné Koós Andrea — Tue, 24 Mar 2009 01:25:23 +0000

Tűzze ki a céljait!

Ahhoz, hogy kitűzze céljait, először is, meg kell találnia azokat. Ezután pontosan meg kell fogalmaznia és el kell képzelnie. De olyan pontossággal és részletességgel, mintha már meg is valósultak volna. Ebben segít a vizualizáció.
Ha egy célt nem sikerült elérni, meg kel vizsgálni, hogy miért nem sikerült! Ezeket a tapasztalatokat kell megtartani és nem szabad, hogy bűntudatot érezzen miattuk.
Állapítsa meg, motiválja-e még a cél? Ha igen, tűzze ki újabb határidővel és ne a végállomás legyen, hanem egy támpont a továbbfejlődéshez.

Ön szerint mivel érne el jobb eredményt: ha kitűzne 50 fekvőtámaszt amit sikerül megcsinálnia, vagy akkor, ha 70-et tűz ki és 62-ig jut el?
Önbecsülésünknek fontos, hogy sikerélményünk legyen azáltal, hogy a kitűzött céljainkat rendre elérjük. A jó cél a realitás és irrealitás mezsgyéjén mozog. Elég nagy, hogy kellő motivációt és kihívást jelentsen, de csak akkora, hogy elménk is tudjon benne hinni.

Legyen sokféle célja! Ezek lehetnek anyaginak, de a személyiség fejlődésére vonatkozók is. Valamint a tanulásra, családra, barátokra, kapcsolatokra vonatkozó is.
Legyenek rövid-, közép- és hosszú távú céljai is. A nagyobbak elérését segíti, ha látja, hogy a kisebbeket el tudja érni .

Foglalkozzon céljaival nap mint nap! Meglátja, észre sem veszi, és ott nyüzsögnek a mindennapjaiban. Beköltöznek a munkahelyére, nappalijába, �.., a gondolataiba.

Fogjon tehát egy papírt és kezdjen el írni!

Az Élet iskolája 1.

Kissné Koós Andrea — Tue, 24 Mar 2009 01:00:58 +0000

Létezik egy Iskola, ahová bárki beiratkozhat. Ám már maga a beiratkozás sem olyan, amit általában az iskolákról tudunk…
Egy iskola, amire talán a ma diákjai vágyakoznak. De nem csak a fiatalok, hanem bárki, aki most úgy érzi, valami nem “kerek” az életében. Kellene valami változás, valami (vagy valaki), amitől (vagy akitől) bekövetkezik a hőn vágyott érzés…
Van egy Iskola, ami mindenben más. Mert itt nincsenek tanórák, sem számonkérések. A tananyag személyre szabott, a képzés ideje változó. Addig tart és annyi mennyiségben, amennyire az embernek szüksége van ahhoz, hogy megtanulja az adott leckét.

Sőt, egészen addig adják fel a leckét, míg meg nem tanulja az ember. Itt nincs bukás, csak lehetőségek vannak.
Hogy mit fognak tanulni? Én azt nem tudom előre megmondani, hiszen mindenkinek másra van szüksége a személyiségétől, neveltetésétől, családi hátterétől és sok más dologtól függően. Ne számítson egyértelmű jegyzetekre. Lehet, hogy jelekből kell következtetnie a tanulnivalókra, vagy adott problémákból fogja kiolvasni a teendőit.
A tanítás sem a megszokott keretek között zajlik. Ez egy Iskola, de nincs épülete, nincs tanterem, sőt, tanórák sincsenek. Nincsenek könyvek sem. Mert az életet nem lehet könyvekből megtanulni.
És mennyibe kerül a tanulás? Nos, ez is személytől függ. De általában kevesebbet fizet az, aki hamarabb megtanulja a leckéket.

Ugye mennyire érdekes?
Kíváncsivá tettem?
Megértem! Erre sokan felkapják a fejüket. Mert sokan vannak, akik valami hasonlót keresnek. Egy segítséget, egy útjelző táblát, vagy talán egy iskolát. Ahhoz, hogy “kerekebb” harmonikusabb legyen az életük. Valami mankót a változáshoz.

Már hallom a következő kérdést: Hol van ez az iskola?
A kérdés helyénvaló! De mindenkinek magának kell rátalálnia erre az iskolára. Ha eljött az ideje, és nyitottá fog válni a tanulásra, higgye el, épp ott fog állni előtte!
Addig is fontos megjegyeznie, hogy mindenkitől lehet tanulni! A leghitelesebb az, aki az adott képességet maga is tanulással, küzdelemmel sajátította el. Ezért,hogy a jeleket, tanulnivalókat, a mentorát megtalálja, járjon mindig nyitott szemmel és főként nyitott szívvel!

Marlo Morgan: Vidd hírét az Igazaknak

Kissné Koós Andrea — Tue, 24 Mar 2009 00:40:21 +0000

Marlo Morgan: Vidd hírét az Igazaknak
Merész, páratlan kalandba keveredik egy amerikai orvosnő, amikor elfogadja egy ismeretlen ausztrál bennszülött törzs, az Igazak Népe hívását, és velük megy négy hónapos vándorútjukra, keresztül a földrész kietlen pusztaságain. Mezítláb gyalogol, csupasz bőrét vörösre perzseli a sivatagi nap, tűrőképességét nap mint nap bizonyítja nomád társainak, míg befogadják, és készséges türelemmel tanítani kezdik. És elsajátítja különös, mély életbölcsességüket, évezredes kultúrájukat. Megtanulja a minden embernek megadatott tehetség tiszteletét, az őszinteség szavak nélkül is kifejező erejét, a test és a lélek összhangját. És teljesíti, amire kérték: közvetíti az Igazak üzenetét az egész emberi nemnek.